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青少年戒烟的有趣方法toutiao

2019-01-12 04:17:39
青少年戒烟的有趣方法 我国青少年中约有500万人吸烟,青少年吸烟者的剧增和吸烟低龄化趋势是近年国内吸烟现象的显著特征。中国21世纪控烟策略研讨会推测,如果烟草不能得到很好控制,今天的儿童和青少年中将有2亿5千万会因使用烟草而提死亡小儿晚上咳嗽厉害怎么办
。青少年是国家的希望和栋梁,也是国家将来的劳动力资源,其身心健康关系到国家兴旺。因此,阻止青少年吸烟,促进和帮助吸烟者戒烟是控烟工作的主要内容。但由于原因,青少年的戒烟率很难超过10%。本文对青少年戒烟的影响因素和方法的研究进展进行综述,青少年控烟工作提供参考。

青少年在学习过程中感到不适应小孩发烧不退怎么办
,是导致发生前途无望、紧张不安等心理不良因素的主要原因。学习成绩差、心理状况不良以及对吸烟的不良认识的协同作用,易出现寻求吸烟来缓解压力的倾向。这种追求缓解压力方法的存在增加了戒烟的难度。这种情况主要出现在高中生和学生中,但随着年龄的增长,自主意识逐渐增强,当情绪好转时吸烟的渴望便随之减弱,而尝试戒烟的可能性就会增加。

过早的吸烟让青年的体制下降,能够主动戒烟,戒烟方法很多。

14个帮你戒烟的有趣方法

(1)想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

(2)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(3)将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在聚宝盆内。每过一个月,清点一次钱数。

(4)将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容20天新生儿感冒症状

(5)不整条买烟。

(6)同朋友打赌,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为赌注。

(7)不随身带烟、火柴或打火机。

(8)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(9)每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。

(12).看见吸烟的人,便在心里说:傻瓜,你在慢性自杀。

(13)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

(14)夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

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